Как выбрать подходящий фитнес-трекер? Гайд по фитнес-браслету

Фитнес-трекеры сегодня популярны как никогда, и не зря. Они не только помогают управлять тренировками, такими как бег, плавание или езда на велосипеде, но также могут помочь вам и вашему лечащему врачу лучше понять вашу ситуацию со здоровьем, например, выявить нерегулярный сердечный ритм. Они также могут помочь в более повседневных делах, таких как контроль сна, отчеты о погоде, события в календаре и быстрые уведомления в социальных сетях.

Покупка нового фитнес-трекера может оказаться непростой задачей. На выбор предлагается широкий выбор брендов и ценовых категорий. К счастью, вы можете использовать несколько ключевых моментов, чтобы сузить свой выбор.

Ниже приведены некоторые показатели для наиболее популярных фитнес-трекеров, которые помогут вам точно определить, что вам нужно и / или что вы, вероятно, будете использовать.

Все о датчиках

Основная задача этих устройств - отслеживать вашу физическую активность. Они достигают этого путем записи и интерпретации данных, генерируемых различными датчиками. Двадцать лет назад эти датчики весили больше килограмма и стоили тысячи долларов. Современные детали теперь размером с песчинку и стоят совсем немного.

Базовым датчиком является акселерометр, определяющий линейное ускорение. Обычно три из них сконфигурированы как единое целое, охватывающее все три оси. Для обнаружения радиального (вращательного) движения трекеру нужны гироскопы: опять же, по одному на каждую ось. Не все трекеры имеют все три типа датчиков движения, но большее количество датчиков означает лучшие результаты и более точные данные.

Другой распространенный тип сенсорной системы в трекере - фотоплетизмография, что является причудливым названием для «обнаружения сердцебиения с помощью света». Эта технология объединяет один или несколько светодиодных фонариков с датчиками освещенности, расположенными на задней панели устройства. Свет отражается от крови и тканей, и количество отраженного света изменяется, когда сердцебиение перекачивает кровь по сосудам. 

Что вы хотите от своего фитнес-трекера?

Иметь устройство, способное на все, - это здорово, но определение того, какое из этих «всего» для вас наиболее важно, помогает сузить круг выбора. (Если вы технический фанат и любите устройства с неограниченными возможностями, это тоже поможет вам в принятии решения.)

Если вы просто хотите, чтобы что-то подсчитывало ваши шаги или время бега, тогда старые фитнес-технологии, такие, как шагомер или часы для бега, сделают именно то, что вам нужно, за небольшую часть цены фитнес-трекера.

Функции фитнес-трекера и цены

Как и в случае с любым высокотехнологичным оборудованием, заплатив больше, вы получите более мощную обработку данных, более сложный пользовательский интерфейс и больше функций. Ключевые функции фитнес-трекеров могут включать следующее:

Функции GPS: мониторинг глобальной системы позиционирования (GPS) позволяет фитнес-трекеру предоставлять такие данные, как ваш пробег, скорость, местоположение и высота над уровнем моря. Устройства, которые подключаются к нескольким спутниковым системам GPS, предлагают самые быстрые и точные данные и отслеживание местоположения.

Навигация: более доступные устройства обеспечивают базовое отслеживание и предупреждают вас, когда вы сбиваетесь с курса. Более сложные имеют программируемые маршруты и могут сказать вам, на какую развилку нужно идти.

Характеристики аккумулятора: у трекеров обычно впечатляющее время автономной работы. Некоторые предлагают режимы экономии заряда батареи, которые снижают скорость соединения со спутниками GPS. Они могут работать больше недели на одном заряде.

Мониторинг активности: эти функции предоставляют такие данные, как количество сделанных шагов, минуты активности или частота активности. 

Мониторинг сна: Поскольку полноценный отдых также важен для здоровья, многие трекеры предлагают обратную связь о сне, которая может варьироваться от того, как долго вы спали, до времени, проведенного в различных фазах сна.

Функции монитора сердечного ритма: они предоставляют кардио-данные и данные о тренировке, такие как частота сердечных сокращений. Большинство трекеров получают данные о частоте пульса с датчика на запястье.

Режимы для конкретных занятий: варианты могут включать в себя бег, езду на велосипеде, плавание, триатлон, катание на лыжах и многое другое. На некоторых часах можно создавать собственные виды активностей. 

Водонепроницаемость: трекеры с годами стали более ударопрочными и водонепроницаемыми. Некоторые из них предназначены для дайвинга, большинство из них обладают водонепроницаемостью до 30 метров и более.

Уведомления на телефоне: большинство трекеров можно подключить к вашему смартфону, чтобы получать уведомления о входящем звонке или тексте сообщений из социальных сетей.

Музыкальные функции: некоторые фитнес-трекеры позволяют загружать музыку и подключать наушники. 

Существует также уйма других функций, как подсчет калорий, таймеры и секундомеры, уровень кислорода в кров, давление и многое другое.

Цены варьируются от 20 долларов за вполне неплохо оборудованный фитнес-браслет до нескольких сотен долларов и более за максимально функциональные устройства.