Употребление более 4 чашек кофе в день может быть вредно для здоровья вашего сердца

Новое исследование из Индии выявило потенциальные риски для сердечно-сосудистой системы, связанные с чрезмерным потреблением кофеина. Ученые обнаружили, что ежедневное употребление более 400 мг кофеина может повысить вероятность развития заболеваний сердца у здоровых людей.

Исследование показало, что высокое потребление кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эти эффекты были особенно заметны при употреблении более 600 мг кофеина в день.

Однако эксперты отмечают, что влияние кофеина на организм индивидуально. Некоторые исследования даже указывают на потенциальные преимущества умеренного потребления кофе для здоровья сердца.

Рекомендуемая максимальная суточная доза кофеина составляет 400 мг, что эквивалентно примерно четырем чашкам заваренного кофе. Превышение этой нормы может вызвать такие симптомы, как головные боли и нервозность.

Важно учитывать, что чувствительность к кофеину варьируется у разных людей из-за генетических факторов и привычек потребления. Регулярные потребители кофеина часто развивают толерантность к его эффектам.

Специалисты советуют прислушиваться к своему организму и обращать внимание на такие симптомы, как дрожь, нервозность или учащенное сердцебиение, которые могут указывать на чрезмерное потребление кофеина.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте актуальную информацию из мира новостей еще быстрее.