Тяжелое одеяло для хорошего сна

Австралийские ученые представили убедительные доказательства эффективности утяжеленных одеял для улучшения качества сна и общего самочувствия. Исследователи из Университетов Флиндерса и Аделаиды провели масштабный анализ, охвативший 18 предыдущих научных работ, и пришли к выводу, что использование утяжеленных одеял действительно приносит значительную пользу.

Согласно результатам исследования, основной принцип действия утяжеленных одеял заключается в создании эффекта "теплых объятий" во время сна. Этот эффект оказывает комплексное положительное влияние на организм человека, способствуя улучшению настроения, снижению зависимости от снотворных препаратов и повышению качества сна в целом.

Эрготерапевт Университета Флиндерса Сюзанна Доусон отмечает, что несмотря на растущую популярность утяжеленных одеял в терапевтической практике, до сих пор отсутствовали официальные клинические рекомендации по их использованию. Новое исследование может послужить основой для разработки таких рекомендаций и стандартов производства утяжеленных одеял.

Особый интерес представляют результаты исследования применения утяжеленных одеял у разных возрастных групп. Если для взрослых положительный эффект был однозначно подтвержден, то у детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и РАС (расстройство аутистического спектра) результаты оказались менее определенными. Тем не менее, многие родители отмечали, что их дети становились более расслабленными, менее тревожными и лучше концентрировались на повседневных делах при использовании таких одеял.

Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, риск инсульта и нарушения психического здоровья. В этом контексте утяжеленные одеяла представляются простым и эффективным способом улучшения качества сна.