Ученые утверждают, что слишком много сна может убить вас

Согласно новому европейскому исследованию, регулярный сон менее 6 часов и более 8 часов в сутки повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к летальному исходу. Если вы относились ко сну не совсем серьёзно, то сейчас самое время задуматься.

Европейским кардиологическим журналом было опубликовано глобальное исследование. Сообщается, что сон, продолжительность которого составляет более шести-восьми часов в сутки повышает риск инсульта, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также смерти, на целых 41 процент. Данное исследование привлекло внимание из-за своих масштабов: данные поступили от 116 613 человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. За период 7 лет и 8 месяцев было зарегистрировано 4 381 смерть и 4 365 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы попадаете в эту категорию, ещё не стоит паниковать. Исследователи признали, что исследование оставило без ответа вопросы, такие как, может ли основное состояние пациента быть причиной того, что он спал дольше, и, следовательно, это послужило причиной увеличения числа проблем с сердцем и привела к другим заболеваниям. Результаты не доказывают причину и следствие, и это вероятно, приведет к дальнейшим исследованиям. Кроме того стоит отметить, что отчеты о продолжительности сна были самооценками самих пациентов, соответственно, возможно, они могли быть ошибочными в какой-то степени.

Были и хорошие новости для тех людей, которые, как правило, пренебрегают сном. Сон днём может спасти вашу жизнь! «Дневной сон способен компенсировать недостаток сна ночью и уменьшать риски», - сказал руководитель исследования Чуанши Ван.

Кроме того, сохраняется обеспокоенность по поводу недостаточного количества сна: Центры по контролю за заболеваниями привлекли большое внимание средств массовой информации к сообщению, в котором говорилось, что сон менее шести часов в день связан с повышенным риском развития хронических болезней, таких как высокое кровяное давление, ожирение, диабет, болезни сердца, а так же инсульт и частые приступы «психического расстройства».

«Изменения в образе жизни, такие как: ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Вставать в одно и то же время утром. Выключение телевизоров, компьютеров, мобильных устройств заранее, может помочь людям получить здоровый сон, в котором они нуждаются», - заявил Уэйн Джайлс, доктор медицинских наук, директор Отдела здравоохранения населения.